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如何徒手锻炼肩部三角肌和背阔肌?(再次注明 无器械 不要转载的

时间:2019-11-29 13:16  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 背阔肌无器械 只有做引体向上,有能力后尽量拉到胸口来加强刺激。三角肌就做俯卧撑,做的时候把手位置放在前面点,两手要宽于肩膀,给前束大的压力。 43429.com ,中束后束可...

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  背阔肌无器械 只有做引体向上,有能力后尽量拉到胸口来加强刺激。三角肌就做俯卧撑,做的时候把手位置放在前面点,两手要宽于肩膀,给前束大的压力。43429.com,中束后束可通过倒立来锻炼

  背阔肌俯卧撑是没用的。引体向上最好。至于三角肌,俯卧撑只能练前束。中束后束可通过倒立。

  不是说没设备嘛 那就是俯卧撑了 谁说没用人的肌肉是协调运动的只能说作用小而已

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